امروزه افراد زیادی برای حفظ سلامتی خود رژیم‌های غذایی خاصی را رعایت می‌کنند و یا تصمیم به اقدام دارند. مطلبی که بسیاری از مردم را از گرفتن رژیم باز می‌دارد بدمزه یا بی مزه بودن مواد خوراکی و غذاهای رژیمی است که بسیار ناخوشایند است. ما در این مقاله طرز تهیه 8 نوع غذای رژیمی ساده و خوشمزه را شرح داده‌ایم تا افرادی که در رژیم لاغری هستند بتوانند از آن استفاده کنند. برای اطلاع از دستور تهیه این غذاهای رژیمی خوشمزه با ما همراه باشید.
: ابتدا کدو سبز و هویج را به‌خوبی بشویید سپس پوست آن‌ها را جدا و با استفاده از چاقو یا رنده مخصوص آن‌ها را به‌صورت نواری برش دهید. سپس آن را در قبلمه‌ای با آب جوش و نمک به مدت یک الی دو دقیقه بپزید و بعد آب‌کش نمایید.
فتوچینی یا ماکارونی نواری را در آب نمک جوشیده ریخته و اجازه دهید روی شعله متوسط بپزد سپس آن را آب‌کش کنید بدون این‌که روی ماکارونی آب سرد بریزید.
ماهیتابه را داغ کرده و سیر را در آن بریزید پس از یک تفت ساده، هویج، کدو و ماکارونی و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید و به مدت دو دقیقه تمامی این مواد را با هم تفت دهید. سپس مواد را در ظرف مناسبی سرو کرده و مغز تخمه آفتابگردان را روی آن بپاشید.
در صورت تمایل می‌توانید نمک و فلفل را نیز به همراه مغز تخمه آفتابگردان در آخر بر روی غذای خود بریزید.
برای مشاهده قیمت باربیکیو وارد سایت آذر افروز شوید و اطلاعات جداگانه باربیکیو را مطالعه نمایید. کافی است از محصولات ما دیدن فرمایید و باربیکیو مورد نظر خود را انتخاب نمایید.
پیاز، قارچ، فلفل دلمه‌ای و گوجه را به‌صورت نگینی یا در اندازه‌های دلخواه خرد کنید.
قارچ را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به‌صورت جداگانه در ماهیتابه نچسب تفت دهید تا آب آن گرفته شود.
خمیر پیتزای آماده شده را در سینی فر یا ظرف موردنظر قرار داده و با وردنه آن را در کف سینی یا ظرف صاف کنید. سعی کنید قطر خمیر از 1 سانتی‌متر کمتر نباشد.
سطح خمیر را با سس کچاپ کامل بپوشانید سپس روی آن پنیر پیتزا بریزید. روی آن سبزیجات آماده و قارچ را اضافه کرده و مجدد پنیر پیتزا اضافه کنید.
سپس سینی را به مدت 15 دقیقه در فر یا مایکروویو از قبل داغ شده قرار دهید. تغییر رنگ نان و آب شدن پنیرپیتزا نشان از آماده شدن پیتزای شما است.
مواد لازم تهیه سیب‌زمینی تنوری با سس قارچ و مارچوبه:
برای خرید باربیکیو، خرید باربیکیو گازی، خرید باربیکیو ذغالی وارد سایت آذر افروز شوید و اطلاعات جداگانه باربیکیو را مطالعه نمایید. کافی است از محصولات ما دیدن فرمایید و باربیکیو مورد نظر خود را انتخاب نمایید.
برای اطلاعات بیشتر لینک زیر کلیک کنید:
زهرا خداکرم زاده
کارشناس ارشد تولید محتوا
